Kurangin overthinking negatif

Berpikir adalah kerjaan manusia. Tapi kadang manusia bisa overthinking, terlalu berlebihan dalam memikirkan sesuatu. Overthinking bisa bagus kalau yang dipikirkan adalah solusi dan hal hal baik seperti rasa syukur. Tapi saat ini, overthinking hal hal buruk dan negatif cenderung lebih mudah. Sekarang dimasa krisis covid-19, kegiatan kita berkurang dengan sangat drastis. Kerja dari rumah. Tidak bisa bepergian. Ekonomi berkurang. Silaturahmi jarang. Berita di tv dan sosial media kebanyakan tentang hal negatif. Membuat overthinking negatif kita jadi lebih sering. Nggak bagus kalau dibiarkan. Kita bisa cegah overthinking dengan memasukan hal lain ke kepala kita. Pikirian kita biasanya dipicu oleh hal hal yang kita masukan melalui panca indra kita. Hal yang paling sering kita gunakan untuk berpikir adalah mata dan telinga. Tapi yang paling mudah adalah melalui telinga. Karena kita gak perlu usaha. Telinga selalu terbuka. Bisa dengarkan musik, ceramah agama, audiobook motivasi dan meditasi. Usahakan saat pikiran kita mulai liar dengan suara suara penyesalan atau suara suara negatif, ganti dengan suara lain yaitu lagu yang semangat, ceramah yang sejuk, motivasi yang mendamaikan atau apapun selama itu bisa buat kita tetap punya harapan. Kalau bisa baca buku buku malah lebih bagus lagi, mengistirahatkan sejenak hp kita yang sudah kita pakai dari bangun tidur sampe mau tidur lagi.

Pikirkanlah solusi bukan cuma masalahnya. Pikirkan apa yang bisa disyukuri hari ini dibanding apa yang kita keluhkan. Pikirkanlah hal yang baik baik. Dengan begitu daya tahan tubuh kita juga jadi baik dan tetap bersemangat walaupun juga lagi puasa.
Adios!